
Você já se cuidou hoje, o que fez para isso? O que fez em seu benefício, antes de fazer algo pelo outro? Quando você se olha no espelho, gosta do que vê?
Quando falamos em autocuidado, pensamos logo na nossa aparência física, no que vemos por fora, ou no que as pessoas veem através de nós. Mas, o autocuidado vai muito mais além e invade todas as áreas de nossas vidas.
Autocuidado, como o próprio nome já diz, significa olhar para si, com olhos de RX, de dentro para fora, desde a sua essência, emoções, espiritualidade, aparência, ambiente em que vivemos, ou seja, cuidar de si mesmo, enfatizando o nosso ser essencial, como também, cuidar dos outros e de tudo ao nosso redor.
Algumas pessoas acham que autocuidado e autoestima são a mesma coisa. Só que não. A autoestima é como os outros nos veem, como nos analisam e tecem uma opinião a nosso respeito. Enquanto o autocuidado é você com você mesmo, o seu cuidado com a sua saúde física e emocional, para alcançar sua qualidade de vida, é o seu olhar por você mesmo, independente da opinião alheia.
É de extrema importância termos autocuidado, pois ele anda junto com a autoestima. Se eu cuido de mim é porque me amo, e consequentemente tenho minha autoestima elevada, pois o que eu sinto e como me comporto, reflete nos que estão ao meu redor, assim, me sentindo bem comigo mesmo, posso ser bem visto, ajudar e amar o meu próximo.
Na minha visão, o autocuidado emocional é o mais importante em nossas vidas e precisamos zelar antes de qualquer campo, pois dele depende a nossa saúde física. Quando estamos bem resolvidos emocionalmente, podemos viver melhor e entender os outros com mais facilidade. Dele depende todo o restante. Portanto precisamos tratar nossa saúde mental desde muito cedo, para podermos ter todo o restante equilibrado e chegarmos à compreensão do que se chama viver com alegria e gratidão.
Outro fator muito relevante é o espiritual, pois devemos estar sempre conectados com algo ou alguém, uma divindade, Deus, ou que nome Ele receba, para desenvolvermos a fé, a caridade e a esperança que mora em nós. Esse é o autocuidado que chamo de energético, que recarrega nossas baterias, que nos impulsiona a viver, a crer que somos seres iluminados e que estamos aqui para melhorarmos como pessoas e ajudar outras, que cruzam os nossos caminhos.
O autocuidado físico vem consequentemente de uma boa cabeça, do equilíbrio emocional e espiritual, do amor trançado e recebido ao longo do caminho, de uma infância saudável, do amor de uma família, dos amigos conquistados, dos méritos profissionais recebidos, de amar a si próprio e aos outros. Esse autocuidado é fundamental para levarmos uma vida com saúde, vivermos mais e melhor e termos alegria de viver.
Cuidar do nosso ambiente familiar e profissional, também nos traz muito prazer, nos mostra a alegria de receber e celebrar a vida, através da família, dos amigos e dos nossos colegas de trabalho ou colaboradores, de mostrar nossa capacidade e metas, nossos talentos, de sermos uteis e produtivos, fazendo parte do movimento da vida. Esse autocuidado é necessário e precisa ser cultivado e renovado sempre.
Mas, para que tudo isso funcione, precisamos do autoconhecimento, ou seja, cada um tentar se conhecer e aprender no dia a dia, com o contato com o outro, com as lições que a vida nos dá, com as dores e os sofrimentos, que enfrentamos ao longo da jornada.
O autoconhecimento é o primeiro passo para uma vida mais feliz e tranquila, é a cereja do bolo, que muitas vezes precisa da ajuda de um profissional, para podermos reencontrar a criança que mora em nós, conversar com ela, entendê-la melhor e nos livrarmos das amarras do passado para darmos prosseguimento a nossa vida adulta, capazes de cuidar de outras vidas, que dependem de nós e orientá-las para o encontro com a felicidade interior de cada uma.
E o que diríamos às pessoas que não tiveram essa oportunidade, de se conhecerem melhor, de terem uma família, um lar, um trabalho, um caminho a trilhar… será que podemos ser felizes mesmo diante das adversidades que a vida nos oferece? Acredito que a felicidade é construída por cada um de nós e encontra-se nas pequenas coisas, sendo possível através do querer poder, mudar uma realidade, passar a ter autocuidado, a se valorizar mais, a viver dignamente, mas, para isso acontecer, precisamos do olhar do outro, da autoestima elevada, da ajuda de alguém, da procura e do encontro, consigo mesmo e com Deus.
Podemos ser o que quisermos ser, só depende da nossa força interior, de estímulo e apoio e do autocuidado que resolvermos traçar para alcançarmos os nossos objetivos.
A autora Rosilda Xavier de Medeiros é Assistente Social, formada pela UFPB, João Pessoa/PB, pós-graduada em Auditoria Sistemas e Serviços de Saúde, pela UFBA, Salvador/BA, poeta, sócia fundadora da JM Gráfica e Editora Ltda., juntamente com o esposo Marcos Medeiros são associados da Escola de Pais do Brasil/Salvador
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