Como equilibrar o cuidar e ser cuidado? Com certeza, essa é uma pergunta difícil de responder por muitos de nossa geração que cresceram ouvindo: “cuide de seu irmão, cuide da casa, cuide disso, cuide daquilo… ajude sua mãe, ajude seu pai, ajude seus irmãos…”, uma cultura alimentada pela necessidade de vermos e atendermos as necessidades dos outros ao nosso redor.
Crescemos e sentimo-nos sempre ocupados com cuidados com a família, cuidados com o trabalho, cuidado para estarmos sempre atentos e atualizados em relação às tecnologias e redes sociais, afinal, para cuidar da família precisamos estar conectados. Como ficam o descanso e a contemplação tão necessários para nossa saúde mental? Como ficam os cuidados tão necessários com os outros se o cansaço nos leva à exaustão e ao esgotamento mental?
São tantas as questões para reflexão, mas é necessário fazer mudanças para nos levar aos cuidados pessoais, sejam eles físicos ou mentais. Ninguém dá o que não tem, ninguém consegue cuidar bem se não estiver bem.
Por isso, o autoconhecimento, o autocuidado, a autoapreciação, a autoestima e a autorregulação fazem parte das habilidades que contribuem para o equilíbrio do cuidar e ser cuidado. Aí vem a pergunta: “mas temos tudo isso?”. Se não temos, podemos desenvolver. Mudanças de comportamento não são fáceis, é um processo longo e a disciplina imprescindível.
As habilidades sociais e socioemocionais nos ajudam, especialmente, no relacionamento com o outro. Trazem maior equilíbrio pessoal para cuidar-se e poder melhor cuidar do outro, sem se descuidar, é claro. Nunca é demais e nem tarde demais para nos enxergar, enxergar as nossas necessidades, nos fortalecer e não adoecer com tantos cuidados ao outro, sejam filhos, cônjuge, companheiro(a), amigos, trabalho…
Fácil? Não, são muitos os desafios e obstáculos, a mudança envolve conhecimento e pode ser um processo longo, mas possível. Façamos a experiência, olhemos mais claramente para nós com afeto e atenção. É fato: cuidando de nós mesmos, cuidaremos melhor de quem está próximo.
Sucesso em nossa caminhada de autocuidado e autoapreciação.
Marlene de Fátima Merege Pereira – Associada EPB Curitiba/PR – E-mail: marlenefmpereira@gmail.com
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